Wat L-lysine poeder is en waarom het te gebruiken?

Lysine is een essentieel aminozuur en wordt niet door het lichaam aangemaakt. Het kan alleen via voeding en voedingssupplementen worden verkregen. Lysine kan vele biologische effecten hebben, maar het belangrijkste is dat het voorkomt in de eiwitten van het lichaam.

Lysine wordt toegevoegd aan veel producten voor krachtsporters. Het is bekend dat dit aminozuur het herstel van spieren versnelt. De regulerende effecten van lysine dragen bij aan een positief stikstofmetabolisme en de opbouw van spierproteïne. Lysine wordt gebruikt als sportvoedingssupplement met twee hoofddoelen: voeding en spierbescherming. Lysine versterkt ook pezen en het skelet.

Nuttige eigenschappen van L-lysine poeder

Dit aminozuur staat bekend om zijn vele heilzame eigenschappen. Deze omvatten het volgende:

• Lysine komt in grote hoeveelheden voor in collageen, dat kracht geeft aan spieren, kraakbeen en pezen. De aanmaak van collageen is verantwoordelijk voor het uiterlijk van haar en huid;
• Lysine is belangrijk voor de aanmaak van afweerstoffen;
• Lysine voorkomt angst en verzacht de reacties veroorzaakt door stress, bijvoorbeeld diarree;
• Lysine kan ook indirect de botten versterken door de opname van kalk uit de darmen te bevorderen. Dit kan vooral gunstig zijn voor mensen die een groot risico lopen op het ontwikkelen van botontkalking of verhoogde broosheid van de botten. Kalk heeft vele voordelen, zoals het versterken van botten en tanden.

Waarom L-lysine poeder innemen?

Het wordt aanbevolen om L-lysine in te nemen:

• Om de gezondheid van de ogen te behouden. Regelmatige inname van aminozuren kan het ontstaan van verschillende oogziekten voorkomen;
• Om diabetes te voorkomen. Lysine kan de bloedsuikerspiegel normaliseren, wat mensen met type 2 diabetes kan helpen;
• Om de bloeddruk te normaliseren. L-lysine kan de bloeddruk verlagen.

Hoe L-lysine poeder innemen?

Het wordt aanbevolen om dagelijks 1 gram van dit poeder in te nemen. Het is het beste om het in water op te lossen.