Collectie: Vitamine K

Voordelen van vitamine K

Vitamine K is nodig voor de bloedstolling. Daarnaast is het supplement noodzakelijk omdat het de normale staat van de botdichtheid ondersteunt. Van bijzonder belang is de combinatie van vitamine K en vitamine D, die bijdraagt aan de gezondheid van hart en botten.

Vitamine K in voedsel en de bronnen

Vitamine K komt vooral voor in groene groenten zoals boerenkool, bieslook, spinazie, bieten, kruiden en spruitjes. Het komt ook voor in sommige plantaardige oliën, bijvoorbeeld in pompoenpitolie, raapzaadolie en sojaolie. Vitamine K2 is ook aanwezig in sommige zuivelproducten, evenals in eieren, vlees en lever.

Toepassingen van vitamine K

Hoewel er geen exacte aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor dit voedingssupplement bestaat, is de geschatte dagelijkse behoefte aan vitamine K 75 µg.

Als vetten niet regelmatig worden opgenomen, wordt de opname van vitamine K sterk verminderd. In dat geval, omdat de aanvoer van het voedingssupplement naar de lever kan opraken, moet het vitaminesupplement worden ingenomen.

Vitamine K-supplementen moeten ook worden ingenomen door mensen die antibiotica en aspirine gebruiken, en door degenen die geen gevarieerd dieet hebben.

Tekort aan vitamine K

Vitamine K-tekort kan voorkomen bij pasgeborenen en bij mensen die medicijnen gebruiken die het bloed verdunnen. Mensen met een tekort aan vitamine K lopen risico op problemen met de bloedstolling, waardoor blauwe plekken en bloedingen vaker voorkomen.

Bijwerkingen en overdosis van vitamine K

Er is weinig data over een overdosis vitamine K en er is nog geen natuurlijke overdosis geregistreerd. Er is echter bewijs dat de synthetische vorm van het voedingssupplement een nadelige invloed kan hebben op de hematopoëse en de lever.

Waar kan je vitamine K kopen in Estland?

In Estland kan vitamine K worden gekocht in onze webshop fits.ee. Vitamine K wordt ook verkocht in FITS-winkels in Tallinn, gevestigd aan Haabersti 1, Tallinn (ma-vr 10-20; za 10-15) en Linnamäe tee 3, Tallinn (ma-vr 10-20; za 10-15). De winkels bevinden zich in winkelcentra naast de kassa's.