Collectie: Melatonine

Wat is melatonine?

Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd door de schildklier en een chemische samenstelling heeft die lijkt op het gelukshormoon serotonine. Het melatoninegehalte in ons lichaam hangt grotendeels af van het circadiaanse ritme. Het lichaam produceert melatonine in volledige duisternis. Dit betekent dat zelfs het geringste licht de melatonineproductie kan remmen.

De voordelen van melatonine

Melatonine bepaalt het ritme van onze slaap en ons leven. Daarnaast is melatonine verantwoordelijk voor de slaapkwaliteit. Als iemand niet genoeg slaap krijgt, kan hij hormonale stoornissen en ernstige gezondheidsproblemen ontwikkelen. Melatonine helpt mensen jong te houden en neutraliseert het verouderingsproces van de huid.

Naast het reguleren van de slaap is melatonine ook belangrijk in de bodybuilding. Omdat de levensstijl van bodybuilders extreem beperkend is, zijn voldoende slaap en de kwaliteit ervan vooral belangrijk. Bodybuilders hebben energie nodig om spiergroei en herstel te ondersteunen.

Toepassingen van melatonine

Melatonine wordt voornamelijk gebruikt om slaapstoornissen te verlichten. Het lichaam synthetiseert dit hormoon vooral uit dierlijke voedingsmiddelen. Voor mensen die een tekort aan melatonine hebben en slaapproblemen ervaren, is het verstandig een melatoninesupplement te nemen.

Daarnaast helpt melatonine de symptomen van depressie en ernstige stress te verlichten. Het helpt het immuunsysteem te versterken, de bloeddruk te reguleren en het cholesterolgehalte in het bloed in balans te houden. Voldoende melatonine helpt bij het bestrijden van slapeloosheid en slaapstoornissen, verbetert de slaapkwaliteit en reguleert de biologische ritmes bij seizoensveranderingen.

Bijwerkingen en overdosis van melatonine

Bij lage doses veroorzaakt melatonine geen bijwerkingen. Duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn kunnen bijwerkingen zijn bij hogere doses. Melatoninesupplementen kunnen ook de werking van veel andere medicijnen beïnvloeden, waaronder anticonceptiva, anticonvulsiva en ontstekingsremmende medicijnen.