Collectie: Creatine

Wat is creatine?

Creatine is een veelgebruikt aminozuur onder atleten dat helpt het uithoudingsvermogen te vergroten en spiermassa op te bouwen. Het komt van nature voor in eieren, vis en vlees, maar slechts in beperkte mate. Om de resultaten van creatinegebruik te zien, moet een voedingssupplement worden ingenomen.

Creatine wordt aangetroffen in de nieren, lever en alvleesklier. Het positieve effect op het werkvermogen is bevestigd door verschillende wetenschappelijke studies.

Voordelen van creatine

Creatine helpt het lichaam te herstellen na inspanning en verhoogt het werkvermogen. Het helpt bij het opbouwen van spieren, het vergroten van het uithoudingsvermogen en het verminderen van spierpijn na de training. Creatine heeft ook een gunstig effect op de hartspier. Dit helpt vermoeidheid te verminderen en maakt je trainingen productiever. Creatine verrijkt de spieren met zuurstof, wat de groei van spiermassa versnelt.

Toepassingen van creatine

Creatine wordt gebruikt om de training effectiever te maken en het herstel na de training te versnellen. Het is verkrijgbaar als een met water verdunbaar poeder of als capsules. Door creatine te nemen in combinatie met regelmatige training, worden je trainingen productiever. Daarom is creatine populair onder atleten die records willen vestigen en betere resultaten willen behalen.

Bijwerkingen en overdosis van creatine

Hoewel creatine wordt beschouwd als een van de veiligste supplementen, kan een overdosis de bijwerkingen vergroten. Symptomen van een overdosis zijn een opgeblazen gevoel, buikklachten en diarree.

Waar kan je creatine kopen in Estland?

In Estland kan creatine worden gekocht via onze webshop fits.ee. Creatine wordt ook verkocht in FITS-winkels in Tallinn, gevestigd op Haabersti 1, Tallinn (ma-vr 10-20; za 10-15) en Linnamäe tee 3, Tallinn (ma-vr 10-20; za 10-15). De winkels bevinden zich in winkelcentra naast de kassa's.