Collectie: Koper

Wat is koper?

Koper is een essentieel spoorelement dat het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft voor veel belangrijke functies. Het ondersteunt de normale energieproductie door enzymen te helpen die betrokken zijn bij de energiestofwisseling. Koper draagt ook bij aan de normale werking van het immuunsysteem en helpt cellen te beschermen tegen oxidatieve stress via zijn rol in antioxidant-enzymen. Daarnaast ondersteunt koper de normale vorming van bindweefsel, helpt het de normale pigmentatie van huid en haar te behouden en draagt het bij aan het normale ijzertransport in het lichaam. Koper komt voor in voedingsmiddelen zoals lever, schelpdieren, noten, zaden, volle granen, cacao en peulvruchten. In supplementen wordt koper meestal in microgram- tot milligramdoseringen geleverd, vaak als kopergluconaat, citraat of bisglycinaat.

Voordelen van kopersupplementen

Koper draagt bij aan een normale energieopbrengende stofwisseling, een normale werking van het zenuwstelsel en de normale functie van het immuunsysteem. Het draagt ook bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en ondersteunt de normale vorming van bindweefsel. Omdat koper betrokken is bij het normale ijzertransport, kan het worden opgenomen in mineraalformules samen met ijzer, vooral wanneer een gebalanceerde inname van spoorelementen belangrijk is. De meeste mensen krijgen voldoende koper binnen via een gevarieerd dieet, dus supplementen worden meestal gebruikt om voedingshiaten op te vullen of als onderdeel van een gebalanceerd multivitamine-/mineraalcomplex.

Toepassingen van koper

Kopersupplementen worden meestal eenmaal daags ingenomen volgens de instructies op het etiket, vaak als onderdeel van een multivitamine- of mineraalmengsel. Ze kunnen worden gebruikt door mensen met een beperkte voedingsvariatie of door degenen die gerichte ondersteuning van spoorelementen nodig hebben. Koper wordt soms gecombineerd met zink, maar balans is belangrijk omdat een hoge zinkinname de koperopname kan verminderen. Op onze categoriepagina kunt u verschillende mineraalproducten met koper verkennen en de optie kiezen die bij uw routine past.

Koper: bijwerkingen en veiligheid

Koper is over het algemeen veilig wanneer het in aanbevolen hoeveelheden wordt ingenomen, maar overmatige inname kan misselijkheid, maagklachten en andere ongewenste effecten veroorzaken. Langdurige hoge koperinname kan schadelijk zijn, dus het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse dosis niet te overschrijden en het combineren van meerdere koperhoudende producten zonder begeleiding te vermijden. Mensen met leverziekte, de ziekte van Wilson of die voorgeschreven medicijnen gebruiken, moeten een zorgverlener raadplegen voordat ze kopersupplementen gebruiken. Zwangere en zogende vrouwen dienen ook medisch advies in te winnen voor gebruik.

Waar koper kopen in Estland?

In Estland kunnen kopersupplementen worden gekocht via onze webshop fits.ee.