Vitaminen voor Mannen

Vitamine D

Vitamine D-tekort komt veel voor bij Europeanen. Vitamine D is om verschillende redenen vooral belangrijk voor mannen en het moet worden gegarandeerd dat het niet ontbreekt in het lichaam.

Vitamine D kan het testosteronniveau verhogen. Lage testosteronniveaus kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder een slechte stofwisseling, een laag libido, vermoeidheid en slaapapneu.

Normale niveaus van vitamine D en calcium in het lichaam zorgen voor botgezondheid en helpen botverweking en -verdunning te voorkomen.

Magnesium

Magnesium is in verband gebracht met de verlichting van veel ziekten. Bijvoorbeeld, magnesium kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Bovendien hebben verschillende studies aangetoond dat een verhoogde magnesiuminname het risico op diabetes vermindert.

Magnesium is ook belangrijk voor de botten. Er is vastgesteld dat het verhogen van de magnesiuminname botgerelateerde ziekten kan verminderen. Het kan ook helpen spieren te ontspannen, wat op zijn beurt helpt blessures te voorkomen.

Magnesium is vooral belangrijk voor atleten. Bij het zweten verliest het lichaam vocht en door het verlies van mineralen. Daarom moeten actieve mensen 10% - 20% meer magnesium consumeren.

Er zijn ook verbanden gevonden tussen magnesiuminname en depressie en migraine. Daarnaast kan magnesium ook helpen bij chronische pijn en angst.