Wat Calciumtabletten zijn en Waarom ze te Gebruiken?

Calcium is een mineraal dat de hardheid en structuur van onze botten en tanden ondersteunt. Calcium wordt ook gebruikt om de communicatie tussen de hersenen en de rest van het lichaam te bevorderen. Het helpt spieren en bloedvaten samen te trekken en uit te zetten, en berichten via het zenuwstelsel te verzenden.

Vrouwen kunnen merken dat calcium de klachten van het premenstrueel syndroom verzacht. Calcium helpt bij het reguleren van een normaal hartritme en zenuwfuncties.

Nuttige Eigenschappen van Calciumtabletten

• Helpt spieren en bloedvaten samen te trekken en uit te zetten;
• Helpt het lichaam sterke botten op te bouwen en te behouden;
• Bevordert zenuwcommunicatie tussen de hersenen en het lichaam;
• Ondersteunt het behoud van lichaamskracht;
• Verbetert cholesterolwaarden;
• Verlaagt het risico op hoge bloeddruk bij jongeren en zwangere vrouwen;
• Ondersteunt bij de bloedstolling.

Wie Zou Calciumtabletten Moeten Gebruiken?

• Mensen met melkallergie of lactose-intolerantie;
• Mensen die een plantaardig dieet volgen;
• Mensen die veel eiwit of natrium binnenkrijgen, wat kan leiden tot meer uitscheiding van calcium;
• Vrouwen met klachten van het premenstrueel syndroom;
• Jongeren en ouderen lopen beide het risico onvoldoende calcium uit voedsel binnen te krijgen.

Hoe Calciumtabletten te Gebruiken?

Neem 2 tabletten per dag. Een volwassene zou ongeveer 1000 mg calcium per dag moeten binnenkrijgen. Vrouwen boven de 50 en mannen boven de 70 zouden tot 1200 mg calcium per dag moeten krijgen. Houd ook rekening met de calcium uit voeding. Vermijd het overschrijden van de hoeveelheid calcium die uw lichaam per dag nodig heeft.

Calcium moet samen met vitamine D worden ingenomen om door ons lichaam te worden opgenomen. Kies uit onze selectie vitamine D-supplementen: https://www.fits.ee/en/vitamins/vitamin-d3