Collectie: Vitamine A

De voordelen van vitamine A

Vitamine A, ook bekend als retinol, is een belangrijke voedingsstof die nodig is voor de ontwikkeling van verschillende cellen in het lichaam. Daarnaast speelt vitamine A een belangrijke rol bij het hydrateren van de huid en ogen en het bestrijden van ziekten. De voedingsstof is ook noodzakelijk voor de gezondheid van tanden en tandvlees.

Vitamine A in voedsel en bronnen

Vitamine A is te vinden in lever, eigeel, kaas, melk en boter. Bovendien komt het voor in gele en groene vruchten en groenten zoals sinaasappels, wortels, broccoli, mango's, pompoenen, erwten en paprika's, zoete aardappelen, grapefruits, linzen, spinazie en courgette.

Toepassingen van vitamine A

Het gebruik van vitamine A in de geneeskunde is wijdverbreid. Het is belangrijk voor het behoud van goed zicht en de juiste werking van het immuunsysteem. Omdat vitamine A betrokken is bij de botontwikkeling, is het noodzakelijk voor kinderen. Het is ook gebruikelijk om het voedingssupplement te nemen bij herpes, acne, psoriasis en bronchitis. De aanbevolen dagelijkse dosering van vitamine A is 3 mg.

Tekort aan vitamine A

Een tekort aan vitamine A kan leiden tot nachtblindheid, jeuk rond de ogen, droogheid van de ooglens en ontsteking van het ooglid. Daarnaast kunnen roos, broze nagels en droge huid optreden. Wanneer het lichaam niet genoeg vitamine A binnenkrijgt, wordt het immuunsysteem vatbaarder voor ziekten. Dit kan leiden tot verhoogde vermoeidheid en zelfs depressie.

Bijwerkingen en overdosis van vitamine A

Hoewel vitamine A noodzakelijk is voor het lichaam, moet het slechts in kleine hoeveelheden worden ingenomen.

Overmatige consumptie kan hoofdpijn, gesprongen lippen, wazig zicht en haaruitval veroorzaken. Zwangere vrouwen moeten vooral voorzichtig zijn met het overmatig innemen van het supplement, omdat bijwerkingen van een overdosis foetale misvormingen kunnen omvatten.

Waar kan je Vitamine A kopen in Estland?

In Estland kan Vitamine A worden gekocht via onze webshop fits.ee. Vitamine A wordt ook verkocht in FITS-winkels in Tallinn, gevestigd aan Haabersti 1, Tallinn (ma-vr 10-20; za: 10-15) en Linnamäe tee 3, Tallinn (ma-vr 10-20; za: 10-15). De winkels bevinden zich in winkelcentra naast de kassa's.