Collectie: Vitamine A

Wat is vitamine A?

Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt bij het gezichtsvermogen, de immuunfunctie en het behoud van een gezonde huid en slijmvliezen. Het ondersteunt ook de normale celspecialisatie en is essentieel voor groei en ontwikkeling. Vitamine A komt in twee hoofdvormen in de voeding voor: voorgevormde vitamine A (retinol en retinylesters) die voorkomt in dierlijke voedingsmiddelen zoals lever, eieren en zuivel, en provitamine A-carotenoïden (zoals bètacaroteen) die voorkomen in kleurrijke groenten en fruit zoals wortelen, zoete aardappelen en spinazie. In supplementen kan vitamine A worden geleverd als retinylpalmitaat/-acetaat of als bètacaroteen.

Voordelen van vitamine A-supplementen

Vitamine A draagt bij aan het behoud van normaal gezichtsvermogen en de normale werking van het immuunsysteem. Het draagt ook bij aan het behoud van een normale huid en normale slijmvliezen. Omdat vitamine A betrokken is bij celspecialisatie, ondersteunt het veel processen die verband houden met een gezonde groei. Vitamine A-supplementen worden vaak gebruikt door mensen met een lage inname via de voeding, beperkte variatie in voedselkeuzes of verhoogde behoeften. Omdat vitamine A in vet oplosbaar is en in het lichaam wordt opgeslagen, is het echter belangrijk om overmatige inname te vermijden, vooral van retinol-gebaseerde supplementen.

Toepassingen van vitamine A

Vitamine A-supplementen worden meestal eenmaal daags ingenomen volgens de instructies op het etiket, vaak met voedsel om de opname te ondersteunen. Ze worden vaak aangetroffen in multivitaminen, immuunondersteunende formules en supplementen voor huidgezondheid. Sommige mensen geven de voorkeur aan bètacaroteenvormen, omdat het lichaam bètacaroteen naar behoefte omzet in vitamine A. Het is belangrijk om alle bronnen van vitamine A in overweging te nemen, inclusief verrijkte voedingsmiddelen en andere supplementen, om overconsumptie te voorkomen. Op onze categoriepagina kunt u verschillende vitamine A-producten verkennen en de optie kiezen die bij uw behoeften past.

Vitamine A: bijwerkingen en veiligheid

Vitamine A is veilig in aanbevolen hoeveelheden, maar een hoge inname van voorgevormde vitamine A (retinol) kan schadelijk zijn. Een teveel aan vitamine A kan hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, droge huid en na verloop van tijd ernstigere effecten veroorzaken. Hoge doses retinol worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap omdat dit het risico op geboorteafwijkingen kan verhogen. Mensen met leverziekte of die bepaalde medicijnen gebruiken (zoals retinoïden) moeten een zorgverlener raadplegen voordat ze vitamine A-supplementen gebruiken. Volg altijd de aanwijzingen op het etiket en kies de juiste dosering.

Waar vitamine A kopen in Estland?

In Estland kunnen vitamine A-supplementen worden gekocht via onze webshop fits.ee.