Wat is creatinepoeder en waarom zou je het innemen?

Creatine is een organische stof die in de spieren van elke mens voorkomt en een actieve rol speelt in de energiehuishouding. Door de deelname ervan kunnen de spiervezels zich op de juiste manier samentrekken en ontspannen. Deze stof werd voor het eerst in zuivere vorm geïsoleerd in 1832.

Voordelen van creatinepoeder

Allereerst heeft creatine een positief effect op de algehele spierspanning door de samentrekkingskracht van elke afzonderlijke spier te vergroten. Door deze stof regelmatig in te nemen, kan men een aanzienlijke spiergroei bereiken en het uithoudingsvermogen van elke spiergroep flink verhogen. Het is echter belangrijk om een gezonde voeding aan te houden en regelmatig naar de sportschool te gaan, te sporten of voldoende andere vormen van lichamelijke activiteit te beoefenen.

Wie zou creatinepoeder moeten gebruiken?

• Alle soorten sporters;
• Mensen met een actieve levenswijze;
• Degenen van wie het werk een verhoogde lichamelijke inspanning vereist;
• Tieners en kinderen tijdens de periode van actieve groei;
• Volwassenen die moeite hebben met hun spierspanning.

Hoe gebruik je creatinepoeder?

Het wordt aanbevolen om dagelijks 5 gram van dit poeder in te nemen.